طرز تهیه کلم بروکلی سرخ شده

طرز تهیه کلم بروکلی سرخ شده

برای تهیه کلم بروکلی سرخ شده، ابتدا باید کلم بروکلی را خرد کرده و آن را به طور کامل بشویید تا از هرگونه خاک و گرد و غبار پاک شود. سپس کلم بروکلی را به اندازه کافی خرد کرده و در یک ظرف مناسب قرار دهید.

سپس یک مقدار روغن زیتون در یک ماهیتابه یا ماهیتای دیگر روی حرارت بالا قرار داده و منتظر شوید تا روغن داغ شود. سپس کلم بروکلی را به روغن داغ اضافه کرده و آن را به مدت چند دقیقه تفت دهید تا کلم بروکلی سرخ و سبز شود.

هنگام پختن کلم بروکلی، می توانید ادویه هایی مانند نمک، فلفل سیاه، پودر سیر و پودر پاپریکا را هم اضافه کنید تا طعم آن را تنوع ببخشید. در نهایت، کلم بروکلی سرخ شده را از روی حرارت بردارید و آن را به میز یا سینی انتقال دهید تا می توانید آن را لذت ببرید.

با تهیه کلم بروکلی سرخ شده، شما یک غذای خوشمزه و پر از انرژی برای خودتان و خانواده خودتان آماده کرده‌اید که می توانید به عنوان یک غذای خوشمزه و سالم در هر وعده غذایی مصرف نمایید.